de dikke vegetariër - Tofoe, groenteburgers en ander eiwitrijk voedsel

Chili con tempé met zwarte bonen

Ingredienten:

2 bollen knoflook
3 el extra vergine olijfolie, plus extra voor het bestrijken van de knoflook
335 g verkruimelde tempé
2 uien, fijngesnipperd
4 el honing of 2 el suiker
3 middelgrote winterwortels, fijngehakt
2 el chilipoeder (voor zelf maken zie blz. 814)
1 el gehakte verse of 1 tl gedroogde salie
2-5 chipotlepepers uit blik, fijngehakt, met wat van de marinade naar smaak
3 el tomatenpuree
900 g rijpe tomaten, fijngehakt (bliktomaten zijn prima; laat ze niet uitlekken)
4,7 dl Groentebouillon (blz. 101-102) of water
250 g gedroogde zwarte bonen, liefst kort geweekt (blz. 581)
zout en versgemalen zwarte peper
60 g verse koriander, gehakt, voor de garnering
100 g fijngesneden radijs, voor de garnering

Tip van deVegetarier-redactie: als je niet het boek De dikke vegetariër in huis hebt: de bollen knoflook rooster je in zijn geheel in een laagje olie 40 minuten in de oven op 190 graden, of als je haast hebt 20-30 minuten de losse tenen (niet pellen). Heb je sowieso niet zoveel tijd, dan maak je dit recept met quinoa en zwarte bonen uit blik. Klaar in een half uurtje. Lekker met verse koriander en een lik zure room.





Dit is de chili met een diepe en rokerige smaak. Een rijk gerecht met de combinatie van tempé, geroosterde knoflook, zwarte bonen en chipotlepepers. Een beetje honing zorgt ervoor dat elke hap een lichtzoete nasmaak heeft (veganisten kunnen suiker gebruiken). Serveer deze chili in kommen met een punt Maisbrood (blz. 688) of als vulling voor burrito’s. Of maak een dubbele portie en vries de helft in.
Voeg eventuele bonen uit blik pas de laatste paar minuten toe, als de chili al wat ingedikt is.

 

  1. Bestrijk de bollen knoflook met wat olijfolie en rooster ze volgens een van de recepten op blz. 304.
  2. Verhit intussen 2 eetlepels olijfolie in een grote braadpan op middelhoog vuur. Bak de tempékruimels onder voortdurend roeren en schraap gebruinde stukjes steeds los van de bodem. Bak de tempé in 5-7 minuten diepbruin en knapperig. Schep de kruimels met een schuimspaan in een ondiep kommetje.
  3. Doe 1 eetlepel olie in dezelfde pan en fruit hierin de uiensnippers op middelhoog vuur in 2-3 minuten glazig; roer af en toe. Roer de honing erdoor en laat de uien in circa 20 minuten onder af en toe roeren karamelliseren.
  4. Bak de wortels, het chilipoeder en de salie 2 minuten mee. Roer de chipotles en de marinade erdoor, gevolgd door de tomatenpuree, stukjes tomaat, bouillon, bonen en tempé. Breng alles aan de kook en temper het vuur, zodat het gerecht gelijkmatig borrelt. Laat alles 1 uur sudderen, tot de vloeistof bindt en de bonen gaar zijn (voeg meer vloeistof toe als het gerecht er droog uitziet). Breng op smaak met peper en zout en leg een deksel schuin op de pan.
  5. Knijp, zodra de knoflook klaar is en voldoende afgekoeld om te hanteren, de zachte knoflookpuree uit boven de pan en roer goed. Breng het gerecht zo nodig verder op smaak met peper, zout, eventueel extra chipotles en/of honing. Garneer met de koriander en radijs en serveer.

Dit recept is terug te vinden in De dikke vegetariër op bladzijde 678 in het hoofdstuk 'Tofoe, groenteburgers en ander eiwitrijk voedsel'.

VOOR: 4-6 personen     TIJD: ca. anderhalf uur

4 reacties

 Floris Heukels op 16 juni 2009 om 23:40
...of je maakt chili con tofoe: neem gerookte tofoe, want die heeft net dat beetje meer 'beet'.

 meijra op 1 september 2009 om 10:27
Als je geen tijd hebt om zwarte bonen te weken, zijn kidneybonen uit blik wel zo makkelijk.

 Julius Huitema op 4 februari 2010 om 09:21
Met wilde rijst: een prima combi. Ik doe er altijd lekker veel extra maiskorrels door en verse, gehakte korianderblaadjes.

 Petra Smit op 27 mei 2010 om 16:18
Vind het maar koud buiten. Had zin in een verwarmende chili. Deze keer met een flinke scheut donker bier -aanrader!

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen of hier om u in te schrijven

Laatste reacties van leden

Kokos-tahinsaus
Nathalie Riemersma op 11 februari 2012 om 17:54
Verrassend en lekker die tahinisaus. Kan ook goed met bulgur of couscous of gierst.
lees meer  
Eenvoudige erwtensoep
Martje op 10 februari 2012 om 13:26
Ik doe er ook dille bij! Met wortel en shitake paddestoelen (even aanfruiten met de ui) en een eetlepel vloeibare rook, zoals beschreven in jullie...
lees meer  
Groente tajine
Jetta op 9 februari 2012 om 10:53
Ik mix hem vaak met de Marokkaanse pompoen. Prachtige schaal heb je overigens!
lees meer  
Slanke gerechten
Mandarijntje op 8 februari 2012 om 18:34
Ik eet nu een paar jaar vegetarisch en ben lactose-intolerant. Ik eet voor het grootste deel plantaardig. Afvallen doe ik daar echter niet van. Ik...
lees meer  
Groente tajine
Gijs de Groot op 8 februari 2012 om 16:39
Wat een heerlijk recept weer uit jullie boek Puur Plantaardig . Thnx!
lees meer  

de dikke vegetariër


de dunne vegetariër

Soep!
6 recepten
Aan Tafel!
26 recepten
Sla!
8 recepten
Erbij
11 recepten
Wie zoet is ...
6 recepten

De Vegetarier.nl


©2012 deVegetariër.nl - Disclaimer - Uitschrijven nieuwsbrief ontwikkeld door Dream IT